امروز : سه شنبه ۱۹ فروردین ۱۳۹۹ ساعت : ۵:۲۶ PM
آخرین اخبار:
مازندران بزرگ و ۱۷ نماینده‌اش/ از پذیرش قطعنامه ۵۹۸ و درگذشت امام تا ادغام ریاست‌جمهوری و نخست وزیری مزد آن گرفت جان برادر که کار کرد اخاذی با تهدید به انتشار فیلمی در فضای مجازی در بهشهر / ۳ کشته و زخمی در واژگونی وحشتناک موتورسیکلت در نکا / سارق سابقه دار بابل در چنگال قانون / ماجرای تیراندازی در چمستان نور چه بود؟ عادات و رفتارهای اشتباهی که دشمن کبد شما می شوند / ۱۰ اشتباه هنگام استفاده از ماسک / ادویه های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن / شستن دست‌ها با آب داغ یا سرد؛ کدام بهتر است؟ آخرین آمار مبتلایان به کرونا در کشور / تشخیص ۲۲۷۴ بیمار جدید در ۲۴ ساعت گذشته کمک یک میلیونی دولت به تمام خانوارهای یارانه بگیر / پرداخت مرحله دوم کمک های معیشتی تا پایان فروردین کشف کارگاه های غیر مجاز تولید موادضد عفونی کننده در نکا / بازداشت کلاهبردار ۶۰ میلیاردی در محمودآباد / دستگیری سارقان حرفه‌ای منازل در بابلسر / کلاهبرداری با مواد ضدعفونی کننده در سایت شیپور اخبار دروغین و شایعات خطرناک در مورد پیشگیری و درمان کرونا / با ارزش ترین گیاه دارویی را بشناسید / راه حل های طلایی برای ریزش و نازکی موها / کشف دارویی که می‌تواند کرونا را درمان کند سازندگي پس از غبار كرونا تاجی جان ما خبط بزرگی کردیم که پل ورسک را منهدم نساختیم!

برنامه رژیم های مشهور جهانی!

  غذا
    -     کد خبر: 32244
    -     تاريخ انتشار : ۱۳۹۷/۲/۱۸|۰۸:۵۳
رژیم های مشهور جهانی با معایب و مزایا.

عبارت: با بررسی مجموعه ای از رژیم هایی که در جهان بسیار مورد توجه قرار گرفته است معایب و مزایای انها در ادامه مطلب امده است. شما می توانید با مطالعه برنامه رژیم های مشهور جهان و اطلاع از معایب و مزایای ان بهترین برنامه رژیم را انتخاب کنید.

1-رژیم آرایشی PERRICONE

این رژیم بر اساس محصولات ضد پیری پوست توسط متخصص پوست ابداع شده است.در این رژیم ۴ گروه ماده غذایی شامل پروتئین با کیفیت بالا (ماهی سالمون ،مرغ و سویا ) کربوهیدرات ها و فیبر (جو ،لیمو ،تمشک ) چربی های اشباع (تن ماهی ، روغن زیتون ، پسته ) و در آخر ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها (اسفناج ، کلم بروکلی ، تمشک )موجود است.

این رژیم برای کسانی که از عادات غذایی خود خسته شده و احساس کمبود انرژی می کنند مفید است.چهره های سرشناسی چون ملکه لتیزیا، کیت بلانشت و جولیا رابرتز نیز از این رژیم استفاده می کنند.

مزایا و معایب رژیم آرایشی

مهم ترین نکته در این رژیم سالم بودن و رسیدن به وزن ایده آل است.به همین دلیل در این رژیم بدون احساس گرسنگی می توانید به راحتی وزن کم کنید.یکی از معایب این رژیم استفاده از مواد غذایی گران قیمت است.

برنامه این رژیم به شرح زیر است :

صبحانه :ماهی سالمون، جو دوسر، بادام، زغال اخته، چای سبز .

وعده ناهار شامل :بوقلمون ،کاهو وگوجه ، چای سبز .میان وعده شامل :مرغ ،۴ عدد فندق ،سوپ عدس ،سالاد اسفناج .

وعده شام :تخم مرغ آبپز ،فلفل ،زیتون

مدت رژیم : ۳ الی ۲۸ روز

۲-رژیم ماکروبیوتیکی

فلسفه این رژیم غذایی در دهه ۲۰ میلادی توسط George Ohsawa ژاپنی ثبت شد.منطق اصلی این رژیم ایجاد تعادل روحی و جسمی است.

 این رژیم بر اساس منطق بودیسم و تعادل ینگ و یانگ است .و براساس این رژیم برای سالم بودن باید به ساده ترین حالت ممکن مواد غذایی استفاده کرد. در نتیجه مصرف مواد غذایی سمی مانند (غذاهای فراوری شده، مرغ، گوشت قرمز، الکل و مواد مغذی لاکتیک) را ممنوع کرده است.غذاهای اساسی، برنج قهوه ای و غلات سبوس دار است. سبزیجات و حبوبات نیز به عنوان مکمل استفاده می شوند.

رژیم غذایی ماکروبیوتیکی  برای کسانی که در چین و کشورهای مانند آن زندگی می کنند به عنوان رژیم دیده نمی شود زیرا عادت تغذیه ای روزانه آنهاست ولی در اصل این رژیم باعث کاهش وزن می گردد.این رژیم برای کسانی که عجله دارند توصیه نمی شود زیرا برای عادت کردن سیستم گوارش باید هر لقمه غذا را ۵۰ بار بجوید !!

مدت رژیم: به طور ایده آل ایده آل زمان آن ۱۴ روز است ولی شما می توانید به یک هفته نیز بسنده کنید.

مزایا و معایب رژیم ماکروبیوتیکی

اگرچه اصل این رژیم تعادل بین روح و جسم است اما بر اساس عقیده برخی از متخصصان تعذیه به دلیل استفاده نکردن از مواد مغذی دیگر باعث آسیب به بدن می شود.

برنامه این رژیم به شرح زیر است :

صبحانه :جو ،سوپ سویا ،چای سبز .

ناهار: سالاد هویج، سیب زمینی ، سوپ، همبرگر گندم، قارچ.میان وعده :نوشیدنی های سم زدا .

شام: سوپ ذرت، ماهی پخته شده با سس سویا، پوره گل کلم، کرفس تازه است.

۳-رژیم غذایی سوئدی

این رژیم بر اساس کربوهیدرات کم و روغن های مفید بالا است.و این رژیم ۲ مشکل اساسی را حل می کند.اولین مشکل در کاهش وزن و دومین مشکل بعد از کاهش وزن دوباره افزایش وزن پیدا کردن .این رژیم متابولیسم بدن را تاحد زیادی بالا می برد.

انجمن قلب آمریکا این رژیم را به کسانی توصیه می کند که سریعا باید وزن کم کنند.کسانی که بالای ۳۵ سال سن دارند و دارای مشکلاتی از قبیل چربی و فشار خون هستند باید قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنند.

مدت رژیم : مدت زمان این رژیم ۱۳ روز است ودر این ۲ هفته بین ۷ -۲۰ کیلو باعث کاهش وزن می شود.این رژیم را باید هر ۳ ماه یک بار اجرا کرد.

۴-رژیم اسموتی

این رژیم بر اساس نوشیدن مایعات است.هدف آن نوشیدن ۱۰۰% آب میوه جات و سبزی ها است.

رژیم اسموتی برای کسانی که می خواهند سیستم داخلی خود را تمیز کنند مفید است. این رژیم به خانمهای باردار ،کودکان ،بیماران مبتلا به صرع پیشنهاد نمی شود.


مزایا و معایب رژیم اسموتی

باعث از بین رفتن سموم داخل بدن می شود .ولی در روز دوم رژیم حس گرسنگی زیادی وجود دارد.

مدت رژیم :حداکثر ۵ روز

/سلامت

ارسال نظر

نام
پست الکترونیک
متن
captcha
ارسال
آخرین اخبار

مازندران بزرگ و ۱۷ نماینده‌اش/ از پذیرش قطعنامه ۵۹۸ و درگذشت امام تا ادغام ریاست‌جمهوری و نخست وزیری

مزد آن گرفت جان برادر که کار کرد

اخاذی با تهدید به انتشار فیلمی در فضای مجازی در بهشهر / ۳ کشته و زخمی در واژگونی وحشتناک موتورسیکلت در نکا / سارق سابقه دار بابل در چنگال قانون / ماجرای تیراندازی در چمستان نور چه بود؟

عادات و رفتارهای اشتباهی که دشمن کبد شما می شوند / ۱۰ اشتباه هنگام استفاده از ماسک / ادویه های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن / شستن دست‌ها با آب داغ یا سرد؛ کدام بهتر است؟

آخرین آمار مبتلایان به کرونا در کشور / تشخیص ۲۲۷۴ بیمار جدید در ۲۴ ساعت گذشته

کمک یک میلیونی دولت به تمام خانوارهای یارانه بگیر / پرداخت مرحله دوم کمک های معیشتی تا پایان فروردین

کشف کارگاه های غیر مجاز تولید موادضد عفونی کننده در نکا / بازداشت کلاهبردار ۶۰ میلیاردی در محمودآباد / دستگیری سارقان حرفه‌ای منازل در بابلسر / کلاهبرداری با مواد ضدعفونی کننده در سایت شیپور

اخبار دروغین و شایعات خطرناک در مورد پیشگیری و درمان کرونا / با ارزش ترین گیاه دارویی را بشناسید / راه حل های طلایی برای ریزش و نازکی موها / کشف دارویی که می‌تواند کرونا را درمان کند

سازندگي پس از غبار كرونا

تاجی جان ما خبط بزرگی کردیم که پل ورسک را منهدم نساختیم!

آرشیو
پربازدیدترین

وزیر آموزش و پرورش: در صورت ادامه تعطیلات، دانش آموزان مجازی آموزش می بینند

مردم در اولین مجلس گام دوم انقلاب به ائتلاف اصولگرایان اعتماد کردند/ این پیروزی شیرین و بزرگ را به رهبر معظم انقلاب اسلامی و همه منتخبین مردم تبریک می گوییم

وقتی دن کورلئونه باید برود جلو، بوق بزند! / دچار ویروس کرختی شده‌ایم

از اظهار ندامت خبرنگار به خاطر رای دادن به روحانی تا حمله شدید بنزینی به حسن نژاد

جیب خالی و پز عالی / چرا دیوار کوتاه CIS برای ما بلند است

لطفا به قانون و شعور مردم مازندران توهین نکنید! / مردم فریب این پروپاگاندا را نمیخورند / شک نکنید همین طرح باعث شکست شما خواهد شد

مدارک جنجالی و دردسر ساز مسئولین کشوری / از خاتمی و هاشمی تا رحیم مشایی و روحانی + عکس و جزئیات

دو نامزد قطعی اصلاح طلبان در استان کیستند / از رایزنی شیخ در شرق تا ترس از تکرار نفاق در نوشهر

قم با ۴۰ دقیقه در صدر است ، مازندرانی ها ۲۲ دقیقه در روز مطالعه می کنند / مردم اهل مطالعه اند ما بلد نیستیم نسخه بپیچیم / با اعلام این اعداد به مردم ظلم می کنیم / عرق شرم بر پیشانی مردم یا مسئولان؟

رئیس سازمان جنگل‌ها بازداشت شده است؟

آرشیو