امروز : چهارشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۸ ساعت : ۷:۲۳ PM

با این ۱۳ ترکیب ساده غذایی با کم‌خونی و فقر آهن خداحافظی کنید

غذا + عبارت
    -     کد خبر: 41632
    -     تاريخ انتشار : ۱۳۹۸/۶/۲۰|۱۶:۰۱
افرادی که دچار «کمبود آهن و کم‌خونی» هستند، می‌توانند از این ۱۳ ترکیب ساده در رژیم غذایی روزانه خود بهره‌مند شوند.

عبارت : افرادی که دچار "کمبود آهن و کم‌خونی" هستند، می‌توانند از این ترکیبات در رژیم غذایی روزانه خود بهره‌مند شوند:

ــ خوراک پخته‌شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته‌ای یک وعده

ــ عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده

ــ روزانه ۷ عدد تمرهندی + ۲۱ عدد مویز + ۹ عدد آلوخورشتی میل شود

رب انار میخوش یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب ۱ قاشق غذاخوری + شیره انگور ۳ قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاه‌توت کاملاً طبیعی مخلوط و میل شود

ــ آب‌پزشده گوشت بلدرچین یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفته‌ای یک وعده میل شود.

ــ خوراک زبان گوسفند + ۷ عدد زیتون سیاه میل شود

ــ مصرف آلبالو یا زغال‌اخته با گلپر فراوان در فصلش

ــ بورانی اسفناج + برگ چغندر میل شود

ــ خوراک آلواسفناج هفته‌ای یک وعده میل شود

ــ سبزی خوردنی مرکب از کاسنی‌تر و تازه +کراث (تره) + بولاغ اوتی‌تر و تازه + جعفری + برگ چغندر + نعناع تازه میل شود

ــ فسنجان گردو + بادام درختی+ پسته هفته‌ای یک وعده میل شود

ــ دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان میل شود

ــ تلاوت سوره حدید روزانه یک بار به‌مدت ۴۰ روز/ خبرگزاری دانشجو

ارسال نظر

نام
پست الکترونیک
متن
captcha
ارسال
پربازدیدترین

وقتی دن کورلئونه باید برود جلو، بوق بزند! / دچار ویروس کرختی شده‌ایم

از اظهار ندامت خبرنگار به خاطر رای دادن به روحانی تا حمله شدید بنزینی به حسن نژاد

جیب خالی و پز عالی / چرا دیوار کوتاه CIS برای ما بلند است

لطفا به قانون و شعور مردم مازندران توهین نکنید! / مردم فریب این پروپاگاندا را نمیخورند / شک نکنید همین طرح باعث شکست شما خواهد شد

مدارک جنجالی و دردسر ساز مسئولین کشوری / از خاتمی و هاشمی تا رحیم مشایی و روحانی + عکس و جزئیات

دو نامزد قطعی اصلاح طلبان در استان کیستند / از رایزنی شیخ در شرق تا ترس از تکرار نفاق در نوشهر

قم با ۴۰ دقیقه در صدر است ، مازندرانی ها ۲۲ دقیقه در روز مطالعه می کنند / مردم اهل مطالعه اند ما بلد نیستیم نسخه بپیچیم / با اعلام این اعداد به مردم ظلم می کنیم / عرق شرم بر پیشانی مردم یا مسئولان؟

رئیس سازمان جنگل‌ها بازداشت شده است؟

یکی از نمایندگان فعلی ساری رای نمی‌آورد/ شايعه ردصلاحیت برای تخریب رقیب است

کدام مسئولان ارشد جمهوری اسلامی ایران ثروتشان را علنی کردند / از عباس آخوندی تا محمدباقر قالیباف

آرشیو