امروز : دوشنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۹ ساعت : ۱:۲۹ AM
آخرین اخبار:
سازندگي پس از غبار كرونا تاجی جان ما خبط بزرگی کردیم که پل ورسک را منهدم نساختیم! ۲۴۸۳ بیمار جدید کرونایی در کشور / تعداد جان باختگان به ۳۶۰۳ نفر رسید پیام قدردانی حسین زادگان از جوانان به مناسبت روز جوان بازگشت ساعت کاری ادارات به ۷ صبح الی ۱۴ از ۲۳ فروردین / تعطیلی مشاغل پرریسک و ممنوعیت تردد بین استان ها تا ۳۰ فروردین / مدارس و دانشگاه ها تا پایان فروردین تعطیل است / هیچ اختلاف نظری در مبارزه با کرونا وجود ندارد تَرَک روی کاسه ی صبر کسبه اختلافات با قرنطینه ایجاد نشد، آشکار شد / بیرون ریزی هیجانی نتیجه گذر از یک سال دشوار / تاب آوری مردم روز به روز پایین تر می آید / سبک جدید زندگی، راهگشای ما در جهان پس از کرونا جوان ایرانی و فقدان رویای ایرانی مرگ پسر نوجوان در آب بندان فریدونکنار / آتش سوزی انبار مرکبات در بابل / از کلاهبرداری در پوشش فروش محصولات بهداشتی تا پولشویی در سایت شرط بندی در قائمشهر / حمله پلنگ به مرد ۴۵ ساله در بابل /مرگ غیرمنتظره بازیکن سابق نساجی برای سلامت قلبتان این پنیر را حتما بخورید / موخوره را بدون کوتاه‌کردن مو درمان کنید / مواد غذایی که خام خوردنشان بهتر است / نکاتی برای آنکه حین رانندگی کمردرد نگیرید
شفاخانه / ۱۸
بسته ویژه دانستنی های روز سلامت در عبارت؛

نبات زرد نخرید / برای جلوگیری از چروک پوست، چه غذاهایی بخوریم؟ / با مصرف این دمنوش چربی ناحیه شکم را از بین ببرید / رازهای شگفت‌انگیز خوردن پرتقال در صبحانه / چرا بعضی‌ها بیش‌ از حد شکاک‌اند؟

شفاخانه عبارت + عبارت
    -     کد خبر: 47701
    -     تاريخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۸|۰۱:۰۳
«شفاخانه عبارت» بسته ویژه خبری حوزه ی سلامت است که به صورت روزانه توسط تحریریه عبارت تهیه و منتشر می شود. با خواندن این ستون شما از به روزترین مطالب مرتبط با سلامت در مازندران و کشور مطلع خواهید شد.

نبات زرد نخرید

اکثر نبات هایی که به رنگ زرد یا زعفرانی در بازار موجود هستند باجوهر زعفران رنگ میشوند که ماده ای بسیار خطرناک و سرطان زا است. مصرف این ماده بیماری هایی از قبیل بیش فعالی در کودکان، معضلات گوارشی و آسمی، تومورهای تیروئیدی، تشدید میگرن، تاری دید، حساسیت ها و مشکلات پوستی نظیر پورپورا به همراه خواهد داشت.

اگر علاقه به مصرف نبات زعفرانی دارید، مطمئن شوید که نبات را از منبع معتبر تهیه میکنید و رنگ نبات ناشی از خود زعفران است نه جوهر زعفران. گاهی حتی بر روی نبات پرهای زعفران نیز دیده می شود اما نباید فریب این موضوع را بخورید و تصور کنید که این نبات با خود زعفران رنگ شده است. متخصصان توصیه میکنند از نبات سفید برای مصرف روزانه استفاده کنید و اگر تاکید دارید زعفرانی باشد خودتان به نبات زعفران اضافه کنید.

ضمنا از نبات های رنگی بیشتر جنبه تزیینی دارند و هرگز برای مصرف روزانه اسفاده نکنید و بیشتر از آن ها برای زیبایی بیشتر میز پذیرایی استفاده کنید تا خوراکی. مواد رنگی این نبات ها برای کودکان، زنان باردار خطرناکست و سبب اختلال در عملکرد 2عضو سم زدای بدن یعنی کبد وکلیه شده و زمینه بروزسرطان، رفتارهای تهاجمی و بیش فعالی را فراهم میکند.

 

با مصرف این دمنوش چربی ناحیه شکم را از بین ببرید

چای سبز به همراه ورزش می‌تواند باعث کاهش وزن شما شود. تحقیقات نشان داده است که ماده‌ای در چای سبز وجود دارد که با افزایش متابولیسم بدن باعث سوزاندن چربی‌ها، به ویژه چربی‌های شکمی می‌شود.

 

روغن‌های تراریخته کدامند؟

دبیر انجمن صنایع روغن نباتی ایران اعلام کرد که بیش از ۸۵ درصد روغن‌های سویا در ایران تراریخته هستند و ۹۰ درصد کشورهای دنیا نیز از محصولات تراریخته استفاده می‌کنند.

امیرهوشنگ بیرشک در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه روغن سویا، آفتابگردان، پالم و کلزا بیشترین روغن‌های نباتی مصرفی در ایران هستند، گفت: روغن‌ سویا تنها روغن تراریخته است که از مبادی جنوبی وارد ایران می‌شود و روغن‌های پالم، آفتابگردان و کلزا روغن‌هایی هستند که تراریخته نبوده و به جز پالم، باقی روغن‌ها از مبادی شمالی کشور وارد می‌شوند.

بیش از ۸۵ درصد روغن سویا موجود در ایران تراریخته است

وی تصریح کرد: بیش از ۸۵ درصد روغن‌های سویا در ایران تراریخته هستند و ۹۰ درصد کشورهای دنیا نیز  ازمحصولات تراریخته استفاده می‌کنند. در مورد سلامت محصولات تراریخته هم می‌توان گفت این محصولات از سلامت کافی برخوردارند و هنوز دلایلی قطعی برای ناسالم بودن محصولات تراریخته وجود ندارد.

به گفته وی، روی تمام محصولات روغن نباتی که از روغن تراریخته استفاده می‌شود، برچسب "تغییر ژنتیک یافته" درج شده است.

 

 

برای جلوگیری از چروک پوست، چه غذاهایی بخوریم؟

ماهی

ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید.

روغن زیتون

از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد.

شاهی

دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدتیه بدن مقابله می کند و نقش مهمی در خالص سازی خون دارد بنابراین این سبزی می تواند یک ابزار عالی برای مبارزه با مشکلات پوستی از قبیل بثورات، اگزما، آکنه، عفونت ها و چین و چروک زودرس محسوب می شود.

زردچوبه

یکی از بهترین گزینه های غذایی برای کمک به از بین بردن چین و چروک های پوستی و همچنین رفع التهاب است. این ادویه همچنین به افزایش سطح آنزیم گلوتاتیون-S-ترانسفراز در خون کمک می کند. این آنزیم نقش مهمی در سم زدایی، حفظ شفافیت پوست و سلامت آن دارد.

شکلات تیره

کاکائو از اثرات مضر خورشید محافظت می کند و در نتیجه از پیری زودرس آن جلوگیری می کند. شکلات تیره دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها است و نقش مهمی در مراقبت از سیستم قلب و عروق و کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروز دارد.

 

 

بهترین مکمل غذایی که حال روحی شما را خوب می‌کند

پیام فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف مکمل های کاهش دهنده استرس گفت: بعضی از مکمل ها باعث کنترل افسردگی،کاهش استرس، اضطراب، حفظ آرامش و بهبود خلق و خو در افراد می شود که در این میان می توان به ویتامین های  گروه B، ویتامین D و امگا سه  اشاره کرد.

او افزود: ویتامین های گروهدر نان، غلات، بیسکویت های سبوس دار، نان های سبوس دار و برنج قهوه ای به خوبی یافت می شوند و مصرف این مواد غذایی به منظور برقراری آرامش برای افراد مبتلا به استرس و افسردگی توصیه می شود.  

چه مواد غذایی برای کاهش استرس و افسردگی موثر است؟

فرح بخش با اشاره به تاثیر مصرف امگا سه بر کاهش استرس و کنترل افسردگی اظهار کرد: امگا سه در واقع یک چربی مفید است و در ماهی های چرب دریای سرد مانند ماهی آزاد، ماهی ساردین، ماهی سالمون، خار ماهی و ماهی تن یافت می شود و در تقویت سلامت جسمانی سیستم قلبی_ عروقی، کنترل و پیشگیری از افسردگی، بهبود خلق و خو، کاهش استرس و اضطراب  در افراد موثر است.

او افزود:  امگا سه گیاهی در بذر کتان و گردو یافت می شود و عملکرد آن یک هفتم عملکرد امگا سه دریایی است  و جایگزین ضعیفی برای امگا سه دریایی به منظور کاهش استرس محسوب می شود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف مکمل های حاوی ویتامین D گفت: نور خورشید منبع اصلی تامین ویتامین D در افراد است. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ و جگر حاوی مقدار زیادی از ویتامین D است ولی نمی تواند منبع خوبی برای تامین این ویتامین در بدن افراد باشد.

او اظهار کرد: مصرف دوره ای مکمل های حاوی ویتامین D در ماه تاثیر زیادی در بهبود خلق و خو، کاهش استرس و کنترل افسردگی دارد.

قوی ترین مکمل در کاهش استرس و افسردگی

فرح بخش گفت: بهترین ویتامین تاثیرگذار و قوی برای کاهش استرس و افسردگی در افراد مصرف مکمل های حاوی ویتامین گروه B است.

 

 

رازهای شگفت‌انگیز خوردن پرتقال در صبحانه

برای اینکه در فصل زمستان به بیماریهای کمتری دچار شویم باید به خوبی ویتامین های بدن را تأمین کنیم که بهترین گزینه برای این منظور مصرف میوه های زمستانی مانند پرتقال است.

خسرو آناهید،کارشناس تغذیه می گوید: پرتقال دارای ویتامین C و غنی از کلسیم و سرشار از آنتی ‌اکسیدان و فیبر است و به همین دلیل به حفظ سلامت استخوانها و دندانها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

وی افزود: پرتقال بدن را در مقابل ویروس های سرما خوردگی و عفونت ‌ها  مراقبت می کنند و بهتراست این میوه همراه با وعده صبحانه مصرف شود.

 

 

چرا بعضی‌ها بیش‌ از حد شکاک‌اند؟

اختلال پارانویید یکی از اختلالات شخصیتی است. از ویژگی‌های شخصیتی افراد مبتلا به این اختلال بی‌اعتمادی و بدگمانی بدون دلیل به دیگران است. بنابه اعلام انجمن روان‌پزشکی آمریکا این اختلال معمولاً از اوایل بزرگسالی شروع‌ شده و در مردان شایع‌تر از زنان است و مانند اکثر اختلالات شخصیتی، اختلال شخصیت پارانویید نیز به‌ طور معمول با افزایش سن شدت یافته و در دهه 40 یا 50 زندگی به اوج خود می‌رسد.

مبتلایان به این اختلال معتقدند که دیگران دائماً در تلاش‌اند تا به آن‌ها آسیب برسانند و یا دیگران را تهدیدی برای خود می‌بینند در صورتی‌ که این عقاید آن‌ها عموماً بی‌اساس است؛ افکاری مثل خیانت همسر و...

مهم‌ترین ویژگی مبتلایان به اختلال پارانویید عدم اعتماد به دیگران است که باعث می‌شود تا در زندگی روزمره، کار، عملکرد و توانایی آن‌ها اختلال ایجاد شود.

برخی از ویژگی‌های افراد مبتلا به اختلال شخصیت پارانویید عبارت‌اند از:

- قادر به بخشش نیستند و کینه نگه می‌دارند.

- حساس‌اند و بدون دلیل از دیگران انتقاد می‌کنند.

- معمولاً با عصبانیت و سریع واکنش نشان می‌دهند و فکر می‌کنند با خشونت می‌توانند همه‌ چیز را تحت سلطه خود قرار دهند.

- بدون دلیل به همسر، دوست و اطرافیانشان مشکوک هستند.

- در روابط خود با دیگران سرد و حسود هستند.

- رفتارهایشان خصمانه، سرسخت و بحث‌برانگیز است.

چه عواملی باعث اختلال شخصیت پارانویید می‌شود؟

علت خاصی برای این اختلال مشخص نشده است؛ اما به‌احتمال‌ زیاد ترکیبی از عوامل بیولوژیکی و روانی منجر به این اختلال می‌شوند. همچنین این اختلال در افرادی که در نزدیکانشان افراد مبتلا به اسکیزوفرنی دارند بیشتر دیده می‌شود و این نشان‌دهنده ارتباط ژنتیکی بین این دو اختلال است. تجربه احساسات سرکوب‌ شده و آسیب‌های جسمی یا عاطفی در دوران کودکی نیز در بروز این اختلال نقش دارند.

چگونگی تشخیص اختلال پارانویید

اگر علائمی که در بالا ذکر شد یک ماه یا بیشتر در فرد طول بکشد گفته می‌شود که شخص به اختلال پارانویید مبتلا است. اگر پزشک با آزمایشات تشخیصی مختلفی که انجام داد بیماری جسمی را رد و دلیل جسمی برای علائم پیدا نکرد ممکن است فرد را به روان‌پزشک یا روانشناس برای تشخیص و معالجه بیماری‌های روحی روانی ارجاع دهد. روانشناسان و روان‌پزشکان نیز با استفاده از ابزارهای مصاحبه و ارزیابی‌های ویژه نوع اختلال شخصیت را مشخص می‌کنند.

سیامک نویری؛ دکترای روانشناسی بالینی در ارتباط با اختلال پارانویید این چنین می‌گوید: «این بیماری به معنای شک و وارسی اعضای خانواده است. بیمار همواره در پی ثابت کردن بی‌وفایی و خیانت همسر، مادر، خواهر و سایر اعضای خانواده است و ذهنش سرشار از اطلاعاتی است که به کمک آن، مجرم بودن دیگران را ثابت می‌کند. فرد بیمار، از شخصیت آرام و مهربانی برخوردار است. در منظر مردم بسیار مودبانه و متشخص رفتار می‌کند. این نوع برخورد سبب می‌شود که هیچ‌کس به بیمار بودن او شک نکند و اگر شکی به همسرش کرد، همه همسر فرد بیمار را مقصر بدانند.»

 

ارسال نظر

نام
پست الکترونیک
متن
captcha
ارسال
آخرین اخبار

سازندگي پس از غبار كرونا

تاجی جان ما خبط بزرگی کردیم که پل ورسک را منهدم نساختیم!

۲۴۸۳ بیمار جدید کرونایی در کشور / تعداد جان باختگان به ۳۶۰۳ نفر رسید

پیام قدردانی حسین زادگان از جوانان به مناسبت روز جوان

بازگشت ساعت کاری ادارات به ۷ صبح الی ۱۴ از ۲۳ فروردین / تعطیلی مشاغل پرریسک و ممنوعیت تردد بین استان ها تا ۳۰ فروردین / مدارس و دانشگاه ها تا پایان فروردین تعطیل است / هیچ اختلاف نظری در مبارزه با کرونا وجود ندارد

تَرَک روی کاسه ی صبر کسبه

اختلافات با قرنطینه ایجاد نشد، آشکار شد / بیرون ریزی هیجانی نتیجه گذر از یک سال دشوار / تاب آوری مردم روز به روز پایین تر می آید / سبک جدید زندگی، راهگشای ما در جهان پس از کرونا

جوان ایرانی و فقدان رویای ایرانی

مرگ پسر نوجوان در آب بندان فریدونکنار / آتش سوزی انبار مرکبات در بابل / از کلاهبرداری در پوشش فروش محصولات بهداشتی تا پولشویی در سایت شرط بندی در قائمشهر / حمله پلنگ به مرد ۴۵ ساله در بابل /مرگ غیرمنتظره بازیکن سابق نساجی

برای سلامت قلبتان این پنیر را حتما بخورید / موخوره را بدون کوتاه‌کردن مو درمان کنید / مواد غذایی که خام خوردنشان بهتر است / نکاتی برای آنکه حین رانندگی کمردرد نگیرید

آرشیو
پربازدیدترین

وزیر آموزش و پرورش: در صورت ادامه تعطیلات، دانش آموزان مجازی آموزش می بینند

مردم در اولین مجلس گام دوم انقلاب به ائتلاف اصولگرایان اعتماد کردند/ این پیروزی شیرین و بزرگ را به رهبر معظم انقلاب اسلامی و همه منتخبین مردم تبریک می گوییم

وقتی دن کورلئونه باید برود جلو، بوق بزند! / دچار ویروس کرختی شده‌ایم

از اظهار ندامت خبرنگار به خاطر رای دادن به روحانی تا حمله شدید بنزینی به حسن نژاد

جیب خالی و پز عالی / چرا دیوار کوتاه CIS برای ما بلند است

لطفا به قانون و شعور مردم مازندران توهین نکنید! / مردم فریب این پروپاگاندا را نمیخورند / شک نکنید همین طرح باعث شکست شما خواهد شد

مدارک جنجالی و دردسر ساز مسئولین کشوری / از خاتمی و هاشمی تا رحیم مشایی و روحانی + عکس و جزئیات

دو نامزد قطعی اصلاح طلبان در استان کیستند / از رایزنی شیخ در شرق تا ترس از تکرار نفاق در نوشهر

قم با ۴۰ دقیقه در صدر است ، مازندرانی ها ۲۲ دقیقه در روز مطالعه می کنند / مردم اهل مطالعه اند ما بلد نیستیم نسخه بپیچیم / با اعلام این اعداد به مردم ظلم می کنیم / عرق شرم بر پیشانی مردم یا مسئولان؟

رئیس سازمان جنگل‌ها بازداشت شده است؟

آرشیو