امروز : چهارشنبه ۲۰ فروردین ۱۳۹۹ ساعت : ۱:۰۹ AM
آخرین اخبار:
امان از سانسور... کنایه سنگین شجاع خلیل زاده به اعلام زمان اوج کرونا توسط مسئولین / رونمایی قهرمان کشتی جهان از فرزندانش / تصاویری از جلسه ی کرونایی هیات رئیسه مجلس که یوسف نژاد منتشر کرد / عکس زیرخاکی حنیف عمران زاده از دوران حضورش در تیم ملی امید بازدید نماینده ولی فقیه در مازندران از آرامگاه بهشت رضا (ع) ساری افزایش ۵۱ درصدی تناژ و ۴۶ درصدی بارنامه حمل کالا در سه بندر مازندران / لزوم توجه بیشتر به اقتصاد دریا محور کانون های مساجد استان مازندران در خط مقدم مقابله با کرونا / از توزیع ماسک تا حمایت از نیازمندان شناسایی ۱۱۹ بیمار مشکوک به کرونا طی ۲۴ ساعت گذشته در مازندران / ۷۲۷ بیمار مشکوک به کرونا در استان بستری هستند شناسایی ۲۰۸۹ بیمار جدید کرونایی در کشور / تعداد جان باختگان به ۳۸۷۲ نفر رسید مازندران بزرگ و ۱۷ نماینده‌اش/ از پذیرش قطعنامه ۵۹۸ و درگذشت امام تا ادغام ریاست‌جمهوری و نخست وزیری مزد آن گرفت جان برادر که کار کرد اخاذی با تهدید به انتشار فیلمی در فضای مجازی در بهشهر / ۳ کشته و زخمی در واژگونی وحشتناک موتورسیکلت در نکا / سارق سابقه دار بابل در چنگال قانون / ماجرای تیراندازی در چمستان نور چه بود؟
شفاخانه / ۶۸
بسته ویژه دانستنی های روز سلامت در عبارت؛

ورزشی که قلب را ۴ سال جوان تر می کند / نکته‌ای مهم درباره کرونا و شستشوی دست‌ها / یکی از بهترین راه های تشخیص کرونا / روش‌های تهیه مواد گندزدا در منزل

شفاخانه عبارت + عبارت
    -     کد خبر: 49712
    -     تاريخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۶|۰۹:۱۶
«شفاخانه عبارت» بسته ویژه خبری حوزه ی سلامت است که به صورت روزانه توسط تحریریه عبارت تهیه و منتشر می شود. با خواندن این ستون شما از به روزترین مطالب مرتبط با سلامت مطلع خواهید شد.

ورزشی که قلب را 4 سال جوان تر می کند

 

 محققان کالج دانشگاهی لندن و سازمان خدمات بهداشت ملی بریتانیا می گویند دو ماراتن حتی در افراد مبتدی و مسن، می تواند قلب را 4 سال جوان تر کند.

دو ماراتن، سفتی شریان ها را به تاخیر می اندازد و منجر به کاهش فشار خون می شود.

پروفسور شارلوت مانیستی، محقق ارشد این مطالعه می گوید: سفتی شریان ها اتفاقی طبیعی ناشی از افزایش سن است، اما دو ماراتن باعث می شود قلب خون بیشتری را از طریق عروق باریک پمپاژ کند و جریان خون در رگ ها بهبود یابد.

به گفته او، تعیین هدفی مانند دو ماراتن می تواند به افزایش سایر عادات سالم در زندگی مانند اصلاح مدل غذا خوردن و بهبود کیفیت خواب نیز کمک کند و منجر به بهبود فشار خون، کاهش کلسترول، تثبیت قند خون و کاهش 50 درصدی خطر حمله قلبی شود.

پروفسور مانیستی البته معتقد است که سایر ورزش های استقامتی از جمله شنا و دوچرخه سواری می توانند اثراتی مشابه دو ماراتن داشته باشند و باعث بهبود توانایی شریان آئورت قلب شوند.

وی به دوندگان مبتدی توصیه می کند: «تمرینات ماراتن را به آهستگی شروع کنید و سطح فعالیت خود را به تدریج افزایش دهید. به درد در مفاصل، استخوان ها و ماهیچه ها توجه کنید، چون می تواند نشانه ای از آسیب بیش از حد باشد. به بدن خود گوش دهید. در صورت احساس مشکل یا خستگی زیاد، ورزش نکنید. برای ورزش در فضای باز، بر اساس نوع آب و هوا لباس مناسب بپوشید و حتما آب زیادی بنوشید.»

نتایج این مطالعه جدید 7 ژانویه در ژورنال آمریکایی قلب و عروق منتشر شده است.

 

 

نکته‌ای مهم درباره کرونا و شستشوی دست‌ها

 

 با شیوع کروناویروس جدید و فقدان دارو یا واکسنی برای مقابله با آن، مردم در پی روش های مختلف برای محافظت از خود در برابر این ویروس خطرناک و پیشگیری از گسترش هرچه بیشتر آن هستند.

 بهترین روش فعلی برای کمک به توقف شیوع کروناویروس جدید یکی از ساده‌ترین آنها نیز محسوب می شود: شستشوی مکرر دست ها با آب جاری و صابون.

اما در شرایطی که هر فردی می تواند این کار را انجام دهد، به نظر می رسد برخی افراد توجه چندانی به اقدام مهم بعدی پس از شستشوی دست ها یعنی خشک کردن آنها ندارند.

اهمیت خشک کردن دست ها

در حال حاضر، شستشوی دست ها با آب و صابون به مدت 20 ثانیه استاندارد طلایی برای مقابله با کروناویروس جدید در نظر گرفته می شود که به راحتی قابل انجام است. اما اقدام بعدی که خشک کردن دست ها است، اغلب نادیده گرفته می شود و البته نباید این گونه باشد.

بنابر یک بررسی که در سال 2018 در نشریه Journal of Infection Prevention منتشر شد، دست های مرطوب احتمال انتقال عفونت و آلوده کردن محیط را افزایش می دهد و بر همین اساس است که خشک کردن دست ها به طور درست یک باید محسوب می شود و همواره باید رعایت شود.

در اصل، مهم‌ترین نکته این است که احتمال انتقال میکروبی بین پوست مرطوب و خشک بیشتر است زیرا میکروب ها خود را به رطوبت می چسبانند. بر همین اساس، خشک کردن دست ها به طور کامل خطر انتقال از طریق رطوبت را از بین می برد. نه تنها این، بلکه شستشوی بیش از حد دست ها می تواند چربی های طبیعی پوست را از بین ببرد که می تواند به خشکی و ترک خوردگی پوست منجر شود. این موجب باز شدن پوست و افزایش احتمال ابتلا به عفونت می شود.

آیا می توان از دستگاه های دست خشک کن استفاده کرد؟

خشک کردن دست ها با یک دستگاه دست خشک کن یا یک دستمال حوله ای پس از شستشوی آنها با آب و صابون توصیه شده است. در هر صورت، همواره دستمال های حوله ای یک بار مصرف باید انتخاب شوند زیرا میکروب ها می توانند به راحتی به حوله های پارچه ای بچسبند.

با توجه به تداوم گسترش کروناویروس جدید در جهان و تبدیل شدن آن به یک همه گیری جهانی، رعایت بهداشت و اقدامات پیشگیرانه توسط هر یک از ما یکی از بهترین کارهایی است که می توانیم برای کمک به یکدیگر در راستای پیشگیری از ابتلا به بیماری و توقف گسترش آن انجام دهیم. پس، شستشوی منظم دست ها با آب و صابون و خشک کردن درست آنها پس از این کار را فراموش نکنید.

 

 

یکی از بهترین راه های تشخیص کرونا

 

 «احمدرضا بهره‌مند» عضو هیئت علمی انستیتو پاستور درباره تاخیر در پاسخ تست از افراد مشکوک به کرونا گفت: نتایج تست‌های کرونا که از افراد مشکوک گرفته می‌شود، ۳ الی ۴ روز زمان می‌برد تا اعلام شود. البته نتایج به بیمار اعلام نمی‌شود و در اختیار وزارت بهداشت قرار می‌گیرد و این در حالی است که این فرد در این مدت با خانواده، همکاران و دیگر افراد نیز سر و کار دارد و ممکن است، باعث ابتلای سایر افراد نیز شود.

وی ادمه داد: موضوع دیگری که وجود دارد این است که گفته می‌شود، درصدی از پاسخ تست‌های برخی افراد بیمار که دارای علائم کرونا هستند و پزشک نیز این علائم را برای بیماری کرونا تشخیص داده است، منفی است؛ یعنی  با وجود اینکه بیمار علائم بیماری کرونا را دارد و پزشک نیز تشخیص داده است، اما پاسخ تست کرونای بیمار مبتلا منفی است و معلوم نیست این مشکل از کجا نشات می‌گیرد و مشخص نیست که آیا این مشکل از نمونه گیری، روش تست یا چیز دیگری است.

عضو هیئت علمی انستیتو پاستور در پاسخ به این سوال که آیا به اندازه کافی کیت تشخیص کرونا در کشور وجود دارد، خاطرنشان کرد: اطلاعی در این خصوص ندارم و بر مبنای آن چیزی که در اخبار شنیده‌ام، یک بار ۱۰۰ هزار کیت وارد شده بود و در دفعه بعد نیز تعداد دیگری کیت وارد کشور شد، این موضوع را باید از دفتر بیماری‌های واگیردار وزارت بهداشت پیگیری کنید. البته با توجه به اینکه با شدت بیماری در کشور مواجه هستیم، احتمال دارد، سازمان بهداشت جهانی کیت‌های بیشتری را در اختیار ما قرار دهد.

بهره‌مند همچنین درباره تشخیص بیماری از طریق اسکن ریه گفت: اسکن ریه کاملا نشان می‌دهد که ریه درگیر این بیماری است یا نه. اسکن ریه یکی از بهترین راه‌های تشخیص کرونا است.

عضو هیئت علمی انستیتو پاستور در بخش دیگری از صحبت هایش درباره فعالیت آزمایشگاه‌های خصوصی در تشخیص کرونا تصریح کرد: با وجود اینکه اعلام شد که تست کرونا برای افراد رایگان است، اما می‌بینیم که در همین دو الی سه هفته چند آزمایشگاه خصوصی هستند که تست کرونا از مردم می‌گیرند و حتی در منزل آنها حاضر می‌شوند و بابت انجام تست نیز هزینه‌های گزافی دریافت می‌کنند و سوال این جاست که در طی این مدت برخی آزمایشگاه‌های خصوصی کیت‌های تشخیصی را از کجا آورده‌اند؟

بهره‌مند تاکید کرد: تاسف‌بار است، زمانی که مردم در حال مرگ و میر ناشی از بیماری کرونا هستند، عده‌ای بخواهند این موضوع را راهی برای کسب درآمد در نظر بگیرند.

او همچنین با اشاره به ادعاهای مطرح شده در خصوص تولید داروی کرونا در حالی که هیچ کشوری حتی کانادا و آمریکا نیز نتوانسته‌اند، به این سرعت داروی این بیماری را تولید کنند، تصریح کرد: تاکنون داروی کرونا تولید نشده و این در حالی است که در حال حاضر عده‌ای معتقدند که داروی کرونا را ساخته‌اند و در حال کلینیکال تریال هستند و می‌گویند به زودی وارد بازار می‌شود!

 

 

روش‌های تهیه مواد گندزدا در منزل

 

روش های تهیه مواد ضدعفونی برای دست به شرح زیر است:

- الکل اتیلیک: الکل اتیلیک ۶۱ تا ۷۱ درصد دارای تاثیر مناسب بر روی کروناویروس است. معمولا این الکل با غلظت ۹۶ درصد در بازار موجود است که می‌توان از رابطه ساده زیر الکل اتیلیک با خلوص مورد نظر مثلا ۷۰ درصد را تهیه کرد.

مثلا برای تهیه ۲۰۰ میلی لیتر الکل ۷۰ درصد از الکل غلیظ ۹۶ درصد باید ۱۴۶میلی لیتر الکل ۹۶ درصد با ۵۴ میلی لیتر آب رقیق شود. اگر ظرف مدرج در اختیار ندارید می‌توانید سه حجم پیمانه الکل را با یک حجم آب مخلوط کنید.

همچنین برای تهیه ماده ضدعفونی دست با پایه الکل، گلیسرول و پراکسید می‌توان با ترکیب مواردی که ذکر می‌شود به ماده مورد نظر رسید.

الکل اتیلیک ۹۶ درصد به میزان ۸۳۳ میلی لیتر، پراکسید هیدروژن ۳ درصد به میزان ۴۲ میلی لیتر، گلیسرول ۹۸ درصد به میزان ۱۵ میلی لیتر و آب مقطر یا جوشیده سرد شده ۱۱۰ میلی لیتر.

تهیه مواد گندزدا برای سطوح، وسایل و سرویس‌های بهداشتی

برای گندزدایی سطوحی مانند دیوار، کف، سطوح میز و صندلی و دستگیره، درب و پنجره، وسایل و ظروف در صورت نیاز مناسب ترین ماده گندزدا محلول کلر ۰.۱ درصد است که می‌توان به روشی که در ادامه می‌آید آن را تهیه کرد:

به طور ساده به ازای هر یک لیتر آب (۴ لیوان)، ۲ قاشق غذاخوری آب وایتکس با غلظت ۵ درصد خریداری شده از فروشگاه‌های معتبر را اضافه کرده و در ظرفی با  درب بسته ترجیحا پلاستیکی ریخته و درب آن را ببندید. دقت کنید محلول را در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. محلول کلر تهیه شده به مدت ۲۴ ساعت قابلیت استفاده برای گندزدایی سطوح به صورت اسپری یا با استفاده از دستمال مرطوب را دارد.

ارسال نظر

نام
پست الکترونیک
متن
captcha
ارسال
آخرین اخبار

امان از سانسور...

کنایه سنگین شجاع خلیل زاده به اعلام زمان اوج کرونا توسط مسئولین / رونمایی قهرمان کشتی جهان از فرزندانش / تصاویری از جلسه ی کرونایی هیات رئیسه مجلس که یوسف نژاد منتشر کرد / عکس زیرخاکی حنیف عمران زاده از دوران حضورش در تیم ملی امید

بازدید نماینده ولی فقیه در مازندران از آرامگاه بهشت رضا (ع) ساری

افزایش ۵۱ درصدی تناژ و ۴۶ درصدی بارنامه حمل کالا در سه بندر مازندران / لزوم توجه بیشتر به اقتصاد دریا محور

کانون های مساجد استان مازندران در خط مقدم مقابله با کرونا / از توزیع ماسک تا حمایت از نیازمندان

شناسایی ۱۱۹ بیمار مشکوک به کرونا طی ۲۴ ساعت گذشته در مازندران / ۷۲۷ بیمار مشکوک به کرونا در استان بستری هستند

شناسایی ۲۰۸۹ بیمار جدید کرونایی در کشور / تعداد جان باختگان به ۳۸۷۲ نفر رسید

مازندران بزرگ و ۱۷ نماینده‌اش/ از پذیرش قطعنامه ۵۹۸ و درگذشت امام تا ادغام ریاست‌جمهوری و نخست وزیری

مزد آن گرفت جان برادر که کار کرد

اخاذی با تهدید به انتشار فیلمی در فضای مجازی در بهشهر / ۳ کشته و زخمی در واژگونی وحشتناک موتورسیکلت در نکا / سارق سابقه دار بابل در چنگال قانون / ماجرای تیراندازی در چمستان نور چه بود؟

آرشیو
پربازدیدترین

وزیر آموزش و پرورش: در صورت ادامه تعطیلات، دانش آموزان مجازی آموزش می بینند

مردم در اولین مجلس گام دوم انقلاب به ائتلاف اصولگرایان اعتماد کردند/ این پیروزی شیرین و بزرگ را به رهبر معظم انقلاب اسلامی و همه منتخبین مردم تبریک می گوییم

وقتی دن کورلئونه باید برود جلو، بوق بزند! / دچار ویروس کرختی شده‌ایم

از اظهار ندامت خبرنگار به خاطر رای دادن به روحانی تا حمله شدید بنزینی به حسن نژاد

جیب خالی و پز عالی / چرا دیوار کوتاه CIS برای ما بلند است

لطفا به قانون و شعور مردم مازندران توهین نکنید! / مردم فریب این پروپاگاندا را نمیخورند / شک نکنید همین طرح باعث شکست شما خواهد شد

مدارک جنجالی و دردسر ساز مسئولین کشوری / از خاتمی و هاشمی تا رحیم مشایی و روحانی + عکس و جزئیات

دو نامزد قطعی اصلاح طلبان در استان کیستند / از رایزنی شیخ در شرق تا ترس از تکرار نفاق در نوشهر

قم با ۴۰ دقیقه در صدر است ، مازندرانی ها ۲۲ دقیقه در روز مطالعه می کنند / مردم اهل مطالعه اند ما بلد نیستیم نسخه بپیچیم / با اعلام این اعداد به مردم ظلم می کنیم / عرق شرم بر پیشانی مردم یا مسئولان؟

رئیس سازمان جنگل‌ها بازداشت شده است؟

آرشیو